В последние месяцы в социальных сетях и мессенджерах распространяется тревожный миф о том, что частое мытьё рук якобы «смывает» иммунитет и приводит к серьёзным заболеваниям, включая онкологические. Пользователи убеждены, что вода и мыло разрушают естественный липидный барьер и уничтожают микробиом кожи, открывая путь опасным патогенам. На фоне этого растёт недоверие к базовой гигиене, хотя Всемирная организация здравоохранения рекомендует мыть руки по крайней мере 20 секунд для предотвращения до 30% случаев респираторных и диарейных заболеваний (источник: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hand-hygiene). Разберёмся, какие доказательства есть у сторонников «смывания» иммунитета и что рекомендуют эксперты.

Почему регулярное мытьё рук критично для здоровья

  • По данным ВОЗ (2023), правильная гигиена рук снижает риск передачи кишечных инфекций на 29% и респираторных болезней на 21%.
  • UNICEF оценивает, что около 40% населения мира не имеют доступа к достаточному количеству воды и мыла для мытья рук (источник: https://data.unicef.org/topic/water-and-sanitation/).
  • Роспотребнадзор подчёркивает: мыть руки нужно перед приёмом пищи, после посещения общественных мест, туалета, контакта с животными и работы с продуктами.

Как правильно мыть руки и сколько раз в день достаточно

  1. Намочить руки чистой проточной водой.
  2. Нанести мыло или пену, тщательно покрыв все участки (ладони, тыльные стороны, между пальцами, под ногтями).
  3. Тереть не менее 20 секунд.
  4. Тщательно смыть мыло и вытереть руки одноразовым бумажным полотенцем или чистым полотенцем.

Частота: в среднем 8–12 раз в день в зависимости от образа жизни и уровня загрязнения. Чрезмерное мытьё (20–30 раз) может вызвать сухость и раздражение, особенно у людей с экземой и псориазом.

Зачем нам микробиом и как он реагирует на частое мытьё

На поверхности кожи обитает микробиом — полезные бактерии, вирусы и грибки, которые поддерживают баланс среды и защищают от патогенов. При слишком частом применении агрессивных антисептиков и антибактериального мыла смывается именно слой микробиома и липидный барьер, что может вызвать сухость (ксероз) и обострение дерматитов (Источник: мнение дерматолога А. Быканова, ТАСС).

Когда стоит корректировать гигиену рук

  • При сухости и трещинах кожи достаточно перейти на мягкие средства без агрессивных ПАВ.
  • При дерматологических заболеваниях (экзема, псориаз) врач может порекомендовать ограничить мытьё водой и мылом, применяя защитные кремы.
  • Антисептики используются только в отсутствие воды и мыла и не заменяют полноценное мытьё.

Выводы

  1. Нет научных доказательств того, что мытьё рук «смывает» иммунитет или провоцирует рак.
  2. Базовая гигиена рук остаётся самым простым и эффективным способом профилактики инфекций.
  3. Для большинства людей привычное жидкое или кусочное мыло и соблюдение техники мытья 8–12 раз в день — оптимальный выбор.

Источники:

Как бы вы оценили эту статью?

Reaction
0
Reaction
0
Reaction
0
Reaction
0
Reaction
0
Reaction
0
#здоровье
#новости_россии_и_мира
#здоровье_и_медицина
#иммунитет
#гигиена
#мытье_рук
#микробиом