Как защититься от аномальной жары в Краснодаре

В ближайшие дни синоптики прогнозируют рекордные для региона температуры до +39 °C, что превышает климатическую норму на 7–8 градусов. ЕДДС предупреждает о повышенном риске теплового удара, а МЦУ Краснодара публикует карточки с рекомендациями по защите здоровья. При таких условиях особенно важно следить за самочувствием, корректировать режим дня и соблюдать меры предосторожности. Недостаток влаги и излишнее воздействие солнечных лучей могут привести к головокружению, слабости и даже тепловому удару. Пренебрежение простыми правилами безопасности увеличивает вероятность госпитализации, поэтому стоит заранее ознакомиться с актуальными советами специалистов и держать при себе контакты экстренных служб.

Опасность аномальной жары

Высокая температура воздуха нарушает теплообмен: организм теряет больше жидкости, учащается пульс. Дегидратация и снижение кровяного давления вызывают головные боли, тошноту и слабость. По данным Гидрометцентра РФ (https://meteoinfo.ru), в Краснодарском крае аномальная жара наблюдается уже третий год подряд. Риск теплового удара особенно велик для пожилых людей, детей и лиц с хроническими заболеваниями.

Практические меры при жаре

• Надевайте лёгкую светлую одежду из натуральных тканей.
• Пейте не менее 2–3 литров воды в сутки, даже если нет чувства жажды.
• Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 16:00, планируйте прогулки утром и вечером.
• Используйте солнцезащитные кремы SPF 30+ и головные уборы с широкими полями.
• Установите в помещениях кондиционер или вентилятор, проветривайте комнаты рано утром и поздно вечером.

Экстренные действия при перегреве

1. Переместить пострадавшего в тень или прохладу.
2. Смочить кожу прохладной водой, обтереть лицо и шею.
3. Дать пить глотками воду или лёгкий раствор соли.
4. При потере сознания или ухудшении состояния звонить в ЕДДС: 8 (861) 214-33-36 или 112.

Следуя простым правилам, вы снизите риск теплового удара и сохраните здоровье даже в пик жары.

Вам так же будет интересно узнать: Хаос в аэропорту Сочи: десятки рейсов задержаны, туристы в панике