Затяжная магнитная буря в конце мая 2025: как подготовиться и защитить здоровье

С конца мая до начала июня 2025 года на Землю обрушится одна из сильнейших по интенсивности и продолжительности магнитных бурь сезона. Согласно оперативным сводкам американского Космического центра прогнозирования NOAA (https://www.swpc.noaa.gov/), значение индекса геомагнитной активности достигнет отметки Kp=7–8, что соответствует классам G2–G3. При подобных возмущениях возможны ощутимые колебания атмосферного давления, головные боли, бессонница, учащённое сердцебиение и общая слабость. Особенно чувствительными к таким изменениям оказываются метеозависимые люди: у них нередко обостряются хронические заболевания и снижается работоспособность. Чтобы минимизировать риск осложнений, эксперты советуют заранее подготовиться и соблюдать простые правила самопомощи.

Что такое магнитная буря и откуда она берётся

Магнитная буря возникает из-за вспышек на Солнце и выбросов корональной массы, которые достигают Земли за 1–3 дня. При столкновении солнечного ветра с геомагнитным полем нашей планеты происходит резкое возмущение — растёт уровень радиации, возникают полярные сияния и накапливаются электромагнитные колебания. Уровень бурь классифицируется по шкале G1–G5:

• G1 (слабая) — незначительные технические сбои;
• G2–G3 (средняя) — ощутимые для метеозависимых;
• G4–G5 (сильная и экстремальная) — возможны сбои в коммуникациях и навигации.

По прогнозам NOAA в последнюю декаду мая пройдут бурные события уровня G2–G3, что требует повышенной внимательности.

Симптомы метеозависимости при геомагнитных возмущениях

Метеозависимые люди реагируют на бурю по-разному, но чаще всего отмечают:

1. Резкие перепады артериального давления.
2. Головные и сердечные боли.
3. Нервозность, бессонницу и нарушения сна.
4. Снижение концентрации и работоспособности.
5. Обострение хронических заболеваний (глаз, суставов, сердца).

По данным Исследовательского центра космической биологии и медицины РАН, около 30 % населения испытывают тот или иной дискомфорт при колебаниях поля.

Практические рекомендации для защиты здоровья

Чтобы пережить затяжную магнитную бурю без серьёзных последствий, учтите следующие советы:

• Контроль давления. Измеряйте АД дважды в день, фиксируйте результаты.
• Питьевой режим. Пейте не менее 1,5–2 л жидкости (вода, травяные чаи).
• Режим дня. Ложитесь спать не позднее 22:00, сокращайте количество кофеина и алкоголя.
• Лёгкая физическая активность. Ежедневная прогулка 30–40 мин на свежем воздухе поможет нормализовать состояние.
• Питание. Включите в рацион овощи, фрукты, продукты, богатые магнием (орехи, злаки).
• Отдых и релаксация. Практикуйте дыхательные упражнения или йогу для восстановления баланса.

Когда обращаться к врачу

Если самочувствие значительно ухудшилось и рекомендации не помогают, следует обратиться к специалисту:

Достоверную информацию о геомагнитной активности можно получить на сайте NOAA: https://www.swpc.noaa.gov/.

Итоговые выводы и рекомендации

Затяжная магнитная буря конца мая 2024 года может принести дискомфорт метеозависимым людям, однако знание симптомов и своевременные меры самопомощи помогут избежать серьёзных осложнений. Контроль давления, грамотный режим дня, сбалансированное питание и своевременное обращение к врачу — главное, что потребуется для сохранения здоровья во время геомагнитных колебаний.